晚饭后怎么喝白茶可以减肥吗？

在我们身边，很多人都说晚上喝白茶可以减肥，所以很多人选择晚上喝白茶，但其实晚上喝白茶可以减肥到一定程度，还需要正确的方法，如下所示！

饭后喝白茶减肥

晚餐会导致脂肪堆积和消化系统阻塞。此时喝白茶可以有效缓解胃肠压力，消除食物堆积现象。据研究，老白茶比新白茶温和，对脾胃刺激少，有助于促进新陈代谢，具有养胃护胃的功效。不过，也要注意饮酒量，过量会导致失眠。

饭后如何喝白茶

1.睡前3-5小时喝茶

假设你晚上11点睡觉，然后在白天8点之前喝茶（注意饭后1小时喝茶）。一般来说，它不会对晚上的睡眠有很大的影响。因为对于健康的成年人来说，咖啡碱在不到一小时的时间里就开始在体内发挥作用。如果你服用适量的咖啡碱，效果会在三到四个小时内消失。

2.洗1-2次茶

咖啡碱很容易溶于热水，热水冲泡2分钟，约有70%-80%的咖啡碱已溶于水，丢弃前两道茶汤主要是咖啡碱，对避免喝茶失眠也有一定作用。

3.喝清茶

咖啡碱的作用需要达到一定量才能发挥作用。同时，人体对咖啡碱一般都有一定的耐受性，所以一般来说，清茶释放的咖啡碱是有限的，这会减弱对睡眠的影响。

4.吃点甜食

偶尔喝太多的茶，只要吃点甜食或茶，就不用担心睡不着觉。

5.喝甜茶

大量研究表明，茶氨酸酸酸在神经保护、镇静、情绪调节等方面具有良好的保健作用，对睡眠非常有帮助，没有任何副作用。



随着老白茶的衰老过程，咖啡碱的含量会越来越少，气质会越来越平和，刺激性也会越来越弱。它不会使人失眠，但有助于睡眠。喝老白茶效果更好。

一般来说，饭后喝白茶可以减肥，而且减肥效果很好，但由于白茶是微微发酵的茶，清凉，所以饭后喝白茶减肥要慎重选择！