晚上喝白茶，会失眠吗？

白茶知识 2021年09月16日 10:32 614 白茶

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晚上不建议喝白茶

说到白茶，谁也不会不知道，因为白茶是中国传统名茶，有很多功效。这是许多人喜欢喝的茶。饭后喝白茶可以帮助消化和减肥，但也会在一定程度上影响睡眠，所以晚上喝白茶时要小心！

晚上正确喝白茶不会影响睡眠

晚上7点半左右是人体免疫系统最活跃的时间。如果此时喝白茶，有助于修复和恢复免疫系统。此外，白茶还有促进消化的作用。饭后喝一杯白茶可以促进消化，防止油腻物质在消化系统的堆积。

晚上喝白茶的注意事项

1.不要喝浓茶

晚上喝茶时，最忌讳的就是喝浓茶。一般情况下，可以用150毫升水配5克白茶。另外，前两个以咖啡碱为主的茶汤要丢掉（因为咖啡碱很容易溶于热水，前两个茶汤中大约70%-80%的咖啡碱已经溶于水），再喝冲好的白茶。

2.睡前2小时不要喝白茶

睡前两小时最好不要喝茶，因为茶中所含的咖啡碱不到一小时就会开始在体内发挥作用，2到3小时后作用就会消失。这两个小时喝白茶只会导致神经兴奋，降低睡眠质量，甚至失眠。

喝白茶的禁忌

如果晚上真的喝太多白茶，只要吃点甜茶，就不用担心睡不着觉了。

忌讳喝白茶

1.肝病患者不宜喝白茶

白茶中的咖啡碱和其他物质主要由肝脏代谢。如果肝脏有病，喝太多的茶会损害肝组织。

2.泌尿系结石患者不宜喝白茶

泌尿系结石多为草酸钙结石。因为茶叶中含有草酸，它会随着尿液中钙的排泄而形成结石。如果泌尿系结石患者大量喝茶，会加重病情。

3.孕妇不宜喝白茶，尤其是浓茶

晚上不建议喝白茶

4.发烧时不要喝白茶

白茶中的咖啡碱不仅能提高体温，而且会降低功效。

5.哺乳期妇女不宜喝浓茶

如果你在哺乳期喝浓茶，过多的咖啡碱会进入牛奶。孩子吮吸牛奶后，会间接兴奋，容易造成睡眠少，哭闹多。

6.特殊人群不宜饮用白茶

一般来说，肾虚虚弱、心脏病伴心动过速、重度高血压、重度便秘、重度神经衰弱、缺铁性贫血的人不宜喝浓茶。睡前2小时内最好不要喝茶。喝茶会振奋精神，影响睡眠，甚至失眠。

一般来说，白茶属于微发酵茶，所以它含有很多刺激性成分，会在一定程度上影响睡眠。因此，建议您晚上不要喝白茶，一定要正确饮用！