白茶会不会喝了睡不着

大家来回复一位来自湖北省开发区朋友疑惑

这位网友他想弄懂，白茶会不会喝了睡不着？朋友们看看下面回答

白茶会不会喝了睡不着

首先，我们先要知道茶引起人睡不着的因素是什么，通过我们查的资料，知道了这个因素就是茶里面也含有咖啡碱，咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂，另外，咖啡碱还有明显的利尿和刺激胃液分泌的作用。这就说明白茶中，一定还有什么物质是影响我们睡眠的质量因素。所以，我们就把视线再转移到白茶的其他物质中，我们通过分析和筛选过后，白茶中有一个物质就进入了我们的视线，这个就是茶氨酸。白茶的氨基酸含量约2.6%-4.5%，其中茶氨酸占50%左右。而茶氨酸有具有镇静作用，可预防神经失调症、失眠症、经期综合症等。总结以上的感受和数据，对于白茶有助于睡眠这个问题，或者说白茶会不会喝了睡不着的问题，我想我们可以试着总结一下。希望通过我们的数据分析，并且结合自身的经验和感受，对于各位爱好白茶的茶友有些帮助，从此“妈妈”再也不用担心你喝白茶睡不好觉了。


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喝茶会导致失眠吗？

但很多茶友都会担心，晚上喝茶会导致失眠的问题，所以一般晚上不敢喝茶，甚至下午开始就不喝了。人们常说喝茶失眠，罪魁祸首则是茶叶中的咖啡碱。但该入睡时摄取过多的咖啡碱，则会导致失眠了。每个人因体质状况、生活习惯等方面各不相同，对茶叶咖啡碱的耐受程度和敏感度也是不同的。另外，随着咖啡碱摄入的频度和用量的增加，人体对咖啡碱的耐受能力也会慢慢提高，敏感度会逐渐下降。咖啡碱还能加快心跳，促进血液循环，增加肾小球的过滤率，起到利尿的作用。咖啡碱极易溶于热水，头两道茶汤中析出的咖啡碱最多，舍下咖啡碱最多的头两道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。咖啡碱需到达一定浓度或量度才能发挥作用，就一般而言，淡茶中所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。以金尖茶为例，这类由较粗老原料制作陈放的老黑茶，叶片较为粗老，相对于嫩梢而言，其咖啡碱含较低。其次，茶叶经多年陈放后，咖啡碱的含量是会慢慢减少，茶性温和。

晚上喝白茶会导致失眠吗？

大家都知道，在晚上睡觉前喝茶，是非常容易引起失眠的，这是因为茶叶中含有较多的咖啡碱成分，这些物质进入我们身体后，可以直接刺激打脑中枢神经，产生兴奋感，让人精神满满的，没有任何的睡意，因此，一般情况是不建议晚上喝茶的。晚上饮用白茶，可以修补、恢复免疫系统；并且晚上喝白茶，还具体促进消化的功能，对于饭后饮用一杯白茶，那么可以促进消化，防止油腻，还可以预防脂肪堆积在身体内，有很好的养生功效。晚上是可以喝白茶的，但大家饮用白茶的时候，一定要按照合理科学的饮用方式去饮用，毕竟每个人身体体质不一样，如果是对茶叶中的咖啡碱耐受能力毕竟差的话，那么建议还是不要在晚上喝茶，否则即使是睡觉前2小时喝，也是很容易引起失眠的。

办公室喝茶的误区

我一度喝茶就失眠，我以为要终身告别喝茶了，直到后来，我学了茶艺，又尝了很多种茶，发现是我原来喝的不对。分享一下经验给大家。先晒一个我的茶盘，在婺源逛的时候买的，很喜欢。说是崖柏，不知道真假了。喝茶最容易进入的误区是茶水不分离，前在长春有几位领导就这样。那应该怎么泡茶呢？办公室喝茶基本就这样了，如果在家或者有单独的环境，不同茶讲究不同的冲泡方式，再另说。这种方便，我用的频率最高，尤其适合老白茶。办公场合或者外出时候，不方便煮，就用保温杯或者焖烧杯闷一下，老白茶韵味十足。有些人很喜欢岩茶，我喝了睡不着还总是觉得嗓子痒痒的，所以就不大喝了。


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