什么时间段喝白茶，可以减肥！

白茶功效 2021年10月09日 14:30 511 白茶

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白茶减肥的第一原理是由茶多酚、叶绿素、维生素C等有效成分综合作用形成的。二是贮藏过程中形成的多种有益菌群的综合作用（菌群可减少小肠对甘油三酯和糖类的吸收，促进酶分解腰腹部脂肪）。老白茶的自然转化是以上两个因素共同作用的结果。因此，从整体上看，转化白茶的减肥降脂效果优于未转化的新白茶。

那么如何喝白茶减肥呢？

其实，喝完白茶后，控制食欲才是问题的关键。喝完茶，你可能会有强烈的饥饿感。这是控制食欲和减肥的最佳时机。你可以选择低能量、高容量的蔬菜来满足你的饥饿感。如果你喝完白茶后胃口好，又吃了高能量食物，那么喝茶减肥就没有缘分了！

当饮食太油腻的时候，喝几杯新白茶后，你会觉得不那么无聊。究其原因，新百茶富含氨基酸和纤维素，既能降低胆固醇和利尿，又有助于分解脂肪，从而加快基本代谢速度。

当肠胃食物的感觉不好时，可以选择老白茶！特别是陈年白茶是一种非常温和的茶。在适当浓度下，可在人胃粘膜表面形成有益的保护层。长期喝老白茶有利于胃的调理。白茶中含有大量茶多酚、叶绿素、维生素C等营养物质，能刺激人体新陈代谢，加速脂肪分解。

白茶减肥饮法：饭前喝白茶5克，喝2至3泡，然后正常用餐，饭后半小时继续冲泡白茶，直至喝淡，一日三餐，按此方法饮用，晚上也可适量饮用。注意一日三餐要定量，准时，不吃夜宵。此外，建议每天适量运动有利于身心健康。喝茶时如有不适，可减少喝茶量，增加喝茶天数。

喝茶减肥还应注意以下几点：

1.坚持喝茶

喝茶对控制体重可能没有长期的效果。一旦你停止喝茶，你的体重很可能会恢复。因此，可能有必要保持一个长期的习惯。

2.及时喝茶

对咖啡碱敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早茶和早茶比较合适。早晨人体代谢率高，工作任务重，适宜喝浓茶。比如下午5点以后喝茶可能会引起夜间失眠，而减少睡眠并不能提高减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会增加血糖，提高食欲的激素水平，所以不值得减肥。

3.适量喝茶

任何活性物质，都需要足够的剂量才能起到保健作用。在减肥效果研究中，每天茶多酚的用量在90~690毫克。仅仅喝三两杯清茶并不能帮助你减肥。每天至少要用3汤匙的茶，需要含有更多溶解成分的茶来帮助。

4.饮茶减肥效果与茶叶价格无实质性关系

白茶减肥

一杯白茶所含热量只有3~4卡左右，降脂效果主要来自三个方面：一是茶多酚、维生素C等有效成分协同作用，帮助脂肪分解和消化；二是发酵过程中形成的多种有益细菌的综合作用，可减少小肠内甘油三酯和糖分的摄入，促进腰腹部脂肪的酶分解。第三，白茶中的咖啡碱有助于增强身体燃烧脂肪的能力。

体质寒的人应该喝老白茶减肥

很多减肥女性体质偏冷，代谢率低。喝很多凉茶对减肥没有好处。喝开水冲泡的温老白茶更有助于提高新陈代谢率。如果没有减肥的必要，尤其是对于一味追求瘦身美容的女性，最好控制咖啡碱的摄入量，提倡喝清茶。

综上所述，对于那些胃气不旺、想健康稳定地减肥的人来说，喝老白茶是保持身材的最佳选择！