喝白茶减肥的原理，原来是这样的！

白茶知识 2021年10月12日 12:48 464 白茶

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众所周知，喝福鼎白茶有助于减肥。早在清朝，《本草纲目》中就有记载，茶叶长期食用后无脂瘦。近年来，世界各国的研究人员做了大量的实验，得出了相同的结论：喝了十天的福鼎白茶，能减多少斤？详情如下！

喝福鼎白茶减肥原理

福鼎白茶的特殊性在于它属于一种清淡的发酵茶，在工艺上不炒、不揉。因此，它保留了茶叶中丰富的抗氧化剂儿茶素，能有效促进体内脂肪的燃烧。此外，白茶中的茶碱和咖啡碱能有效减少脂肪在体内的堆积，白茶中的活性酶能提高体内脂肪酶的活性，促进脂肪分解代谢。燃烧脂肪，减少堆积，促进分解，这样紧密相连，从而达到减肥的目的。

饮用福鼎白茶减肥的注意事项

1.避免饭前、睡前饮酒

因为饭前喝茶会分解沉积在体内的脂肪，疏通肠胃，增强饥饿感，让你吃得比以前多。此外，空腹喝浓烈的白茶可以增强胃肠蠕动，新茶也容易刺激和损伤胃粘膜，久而久之容易导致胃肠功能紊乱。

2.睡前30分钟喝茶

会影响睡眠，导致血糖指数升高，激素水平提高，促进食欲，多吃。因此，喝茶要尽量选择在上午或上午，并尽量在晚饭后饮用。

3.加入适量的糖

不建议喝加糖的白茶，因为加糖不仅会抑制儿茶素和茶碱的除脂功能，还会诱导胰腺释放大量胰岛素，促进葡萄糖转化为脂肪，加重肥胖。

4.不要喝太多

不加剂量地谈论药物的疗效是个无赖。如果事情发展太快，最好喝太多的白茶。喝太多的白茶也会对身体造成很大的伤害。一般来说，建议每天白茶的用量应该在5克左右。

喝白茶的作用

白茶减肥原理

福鼎白茶能有效清除过量的氧自由基，防止羰基应激引起的羰基氨交联反应，抑制细胞内有毒羰基的形成，有效抑制皮肤色素沉积和衰老色素荧光物质的形成。

2、抗衰老

福鼎白茶能有效减少自由基攻击引起的蛋白质变性和有毒羰基化合物引起的神经细胞损伤，有效增强皮肤细胞和脑神经细胞的活力和增殖能力，起到美容抗衰老的作用。

3.辐射防护

研究发现，福鼎白茶能有效清除紫外线辐射产生的过量自由基，增强皮肤细胞的抗氧化能力，对紫外线辐射引起的细胞损伤有很好的保护作用。

4.降血脂

结果表明，福鼎白茶能激活低密度脂蛋白受体（LDLR），改善肝脏和细胞的代谢功能，增强肝脏的抗氧化活性，有效地提高总胆固醇（TC）、总甘油三酯（TG）的水平，高脂小鼠血液中的低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）具有显著的降血脂作用。

5.降低血糖

通过对化学性高血糖动物模型的研究，发现福鼎白茶能有效调节高血糖小鼠的胰岛素代谢水平，降低血清中的血糖浓度，减轻高血糖小鼠临床病理指标的不良变化。

6.降低尿酸

动物模型研究发现，福鼎白茶通过抑制体内尿酸形成关键酶（腺苷脱氨酶和黄嘌呤氧化酶）的活性，能有效降低高尿酸血症动物体内尿酸水平。因此，喝白茶能有效缓解痛风症状。

白茶减肥注意事项

研究发现，福鼎白茶能有效增强小鼠抵抗酒精所致氧化性肝损伤的能力，保护肝细胞，减轻过量饮酒对肝脏的损害。

8.杀菌消炎

福鼎白茶对二甲苯致急性炎症模型小鼠耳肿胀有明显的抑制作用，其主要作用是改变血管通透性。因此，福鼎白茶能有效调节细胞免疫功能，抵抗炎症因子，增强机体清除损伤因子的能力。

9.防病毒

通过对CPE的观察，我们发现福鼎白茶能提高细胞免疫力，抵抗病毒侵蚀，在细胞水平上对H1N1流感病毒有很好的抑制作用。它能直接破坏流感病毒并使其失活，但不能继续感染MDCK细胞。

适合饮用白茶的人群

1.青少年

青少年正处于成长期。他们对饮食所吸收的营养非常敏感，身体各器官的承受能力相对较弱，所以可以选择喝一些温性的老白茶。老白茶是沉淀的，茶性温和，营养丰富，能起到一定的滋补作用。

而白茶富含维生素Cβ 胡萝卜素是人体内维生素A转化的重要物质，进入人体后能迅速转化为维生素A，这种成分能合成视紫红质，保护眼睛，预防夜盲症和干眼症。这对长期用眼、长期面对电子产品的青少年非常有益。

2.中青年

白茶，尤其是老白茶，在贮藏过程中会产生大量有益细菌。这些物质进入人体肠道后，能改变人体消化道微生物群，提高肠道抵抗力，排出毒素，保护肝脏健康，饮用后有解酒保肝的作用。

而对于这个年龄段，经常喝一些白茶，可以帮助改善亚健康状态，可以消除疲劳，补充体力，改善身体疲劳的问题；即使经常喝白茶，也能起到显著的减肥效果，有助于分解体内多余的脂肪，进而减肥消脂。

3.老年

到了老年，身体的各项功能都在慢慢衰退，体质也不如以前了。容易出现胃肠道消化不良、高血压、高血脂、高血糖等情况，甚至会在体内积聚一些不易排出的毒素，从而严重影响身体健康。所以老年人可以选择喝一些老白茶，建议喝老寿眉。

喝白茶的作用

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