想要白茶能减肥，最好在特点的时间喝!

白茶知识 2021年10月20日 11:39 531 白茶

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众所周知，茶有助于促进脂肪消化，调节脂肪分解的功能。而且，白茶富含多种氨基酸，所以多喝对我们的身体非常有帮助！但喝白茶减肥并不容易。

你可以喝白茶来减肥

据相关科学研究，白茶提取物能显著降低与新细胞生长相关的基因表达，进而使脂肪含量呈下降趋势。同时，它也促进现有脂肪细胞中脂肪分子的分解。因此，肥胖者如果喝白茶，如果能坚持喝白茶，就有助于减肥，因为茶有助于促进脂肪消化和调节脂肪分解的功能。

喝白茶减肥的最佳时机

1.饭后半小时或一小时喝白茶比较好

饭前和睡前不宜喝白茶。饭前喝白茶等于空腹喝白茶，会对肠胃造成刺激和损伤。睡前喝白茶会使人兴奋，影响睡眠，导致肥胖。

2.饭后半小时或一小时比较好

这时，食物已经开始消化，肠道开始吸收食物中的脂肪。喝白茶能刺激胃酸分泌，影响脂肪的吸收，有助于食物消化，将脂肪排出体外，减少脂肪的吸收。

喝白茶如何减肥

1.坚持喝茶

白茶减肥

2.及时喝茶

对咖啡碱敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早茶和早茶比较合适。早晨人体代谢率高，工作任务重，适宜喝浓茶。比如下午5点以后喝茶可能会引起夜间失眠，而减少睡眠并不能提高减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会增加血糖，提高食欲的激素水平，所以不值得减肥。

3.适量喝茶

任何活性物质，都需要足够的剂量才能起到保健作用。在减肥效果研究中，每天茶多酚的用量在90~690毫克。仅仅喝三两杯清茶并不能帮助你减肥。每天至少要用3汤匙的茶，需要含有更多溶解成分的茶来帮助。

4.饮茶减肥效果与茶叶价格无实质性关系

茶的有效成分是多酚、茶黄素、咖啡碱和茶碱。选择这些物质含量高的茶叶，这些因素与价格无关。所以不要盲目认为茶叶价格越高，减肥效果越好，其实物美价廉的白茶是不错的选择。

5.体质寒的人要喝老白茶减肥

很多减肥女性体质偏冷，代谢率低。喝很多凉茶对减肥没有好处。喝开水冲泡的温老白茶更有助于提高新陈代谢率。

一般来说，科学研究还表明，白茶提取物能显著降低与新细胞生长相关的基因表达，进而使脂肪含量呈下降趋势。同时，它还能促进现有脂肪细胞中脂肪分子的分解。但要注意喝白茶减肥丸的方法！