白茶的保健效果，需要长期坚持！

喝茶是一件很有趣的事。不同的茶有不同的味道和形状。白茶的营养价值很高。能起到治疗疾病的作用，效果也很明显。长期喝白茶有什么好处？

长期喝白茶的好处

1、降火清热避暑

白茶的功效能使人消火、清心、安神，有助于提高睡眠质量，尤其是老白茶具有降火、消炎、清热解毒的作用。在一定程度上，白茶的防暑降温效果最好，而白茶的保健效果需要长期饮用才能有良好的保健效果。

2.利尿解毒

两千多年前，《神农本草经》中记载，神农尝白茶时，每天遇到72种毒药，要茶解药。茶就是茶。据《茶经》记载，唐鲁豫认为茶是饮料，起源于神农世家，为周代鲁公所闻。白茶中高含量的茶多酚和黄烷醇能刺激肾血管舒张，增加肾血流量，提高肾小球滤过率，消除尿液中的乳酸，达到利尿解毒的效果。

3.保持皮肤湿润，保持皮肤湿润

随着年龄的增长，皮肤中的透明质酸会在透明质酸酶的作用下降解，使皮肤变硬，形成皱纹。茶多酚含有大量的羟基，是一种很好的保湿剂。保持透明质酸酶活性，保持水分。



白茶中含有维生素A，维生素A在人体内转化为维生素A，合成视紫红质。它可以预防夜盲症和干眼症，保护人体造血功能，减少电视辐射的危害。尤其要提倡孩子多喝白茶，保护眼睛，保持健康。

5.消除疲劳，提神醒脑

白茶中的咖啡碱和黄烷醇能促进脑垂体活动，加强肌肉收缩，消除疲劳，使人头脑清醒，提神醒脑。白茶有冲泡的特点，每天一杯茶，可以很好的缓解疲劳，并且提神醒脑的效果。

6.增强免疫力

福建农林大学发现白茶可显著降低四氯化碳致小鼠肝损伤后转氨酶和丙二醛含量，其下降幅度分别为21.8%和38.5%。

7.保肝

白牡丹片富含二氢杨梅素等天然黄酮类物质，具有保肝作用，加速乙醇代谢产物乙醛迅速分解为无毒物质，减少对肝细胞的损伤。另一方面，二氢杨梅素能提高肝细胞损伤引起的血清乳酸脱氢酶活性，抑制肝M细胞胶原纤维的形成，从而起到保肝作用，大大减轻乙醇引起的肝损伤，使肝脏的正常状态迅速恢复。同时，二氢杨梅素具有快速持久的作用。是保肝解酒的佳品。

喝白茶的注意事项

1.不要喝太多白茶

浓茶会使人体兴奋性过高，对心血管系统、神经系统等造成不良影响。心血管疾病患者饮用浓茶后可能出现心动过速甚至心律失常，导致反复发病。

2.睡前不要喝白茶

睡觉前不要喝茶。这对于早期饮茶者来说更为重要。睡前喝茶后，很多人入睡变得非常困难，甚至严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人要特别注意。

3.不要喝太多的白茶



4.饮用后不宜喝白茶

饮酒后，酒精通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛。乙醛然后转化为乙酸，然后分解为二氧化碳和水。喝茶后，茶叶中的茶碱能迅速对肾脏起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏有较大的刺激作用，因此会影响肾功能。经常在饮酒后喝浓茶的人容易患肾病。

喝白茶对你的健康有好处，但你应该注意。你喝得越多越好。不是每个时期都适合喝白茶。通过本文的介绍，希望能帮助您更健康地喝白茶。