喝白茶，来减肥！

白茶知识 2021年10月29日 10:06 425 白茶

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喝白茶能减肥的原因

在中国的六种茶中，白茶是最简单的。没有复杂的工艺，没有过多的人工干预，白茶呈现出最自然的清新甜味。水玲珑茶采摘后，在阳光下或阴凉处晒干，自然萎凋后晒干，成为白茶。白茶有减肥的效果吗？现在让我们一起来学习吧！

喝白茶可以帮助你减肥

白茶中的茶碱和咖啡碱能有效减少脂肪的积累。白茶除了茶中其他固有的营养成分外，还含有人体必需的活性酶，能提高体内脂肪酶的活性，促进脂肪分解代谢，从而帮助达到减肥的效果。

喝白茶能减肥的原因

1.白茶作为一种清淡的发酵茶，含有较多的抗氧化剂，其中儿茶素含量丰富，抗氧化和促进脂肪燃烧的效果较好。

2.白茶含有人体必需的活性酶。长期饮用能显著提高体内脂肪酶活性，从而促进脂肪分解代谢。

3.白茶中含有咖啡碱、茶碱、多酚和茶黄素，能有效帮助减少脂肪在体内的堆积，达到减肥的目的。

喝白茶的减肥效果

虽然喝白茶可以减肥，效果有限，但喝白茶的效果要比喝绿茶好。喝白茶减肥需要长期连续饮用才能看到效果。而且由于个人体质和体重基数等因素，具体多长时间能看到一定的减肥效果也不尽相同。

你什么时候喝白茶减肥

饭前、睡前不宜喝白茶。饭前喝白茶等于空腹喝白茶，会对肠胃等器官造成损害。睡前喝白茶容易导致精神兴奋，影响睡眠。

饭后半小时或一小时，食物已经开始消化，肠道开始吸收食物中的脂肪。此时喝白茶可刺激胃酸分泌而影响脂肪的吸收，有助于食物消化和脂肪排出，减少脂肪的吸收。

喝白茶的注意事项

1.如果空腹不喝白茶，会直接进入肾经，对肾脏的健康非常有害。而空腹喝白茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，从而影响食物的消化。

2.一般不喝第一道茶，因为茶叶在种植、包装、运输过程中可能会受到农药、灰尘等的污染，所以第一道茶其实是冲茶的水，应该尽快倒出，然后冲入沸水中。

3.睡前不宜喝白茶，这样不仅会影响睡眠质量，还会导致失眠。

白茶的主要功能

白茶除了含有其他茶叶营养素外，还含有活性酶等人体必需物质，对促进脂肪分解、调节血糖平衡有很好的益处。同时，白茶中含有二氢杨梅素等天然黄酮类物质，对人体肝脏有保护作用，特别是饮用时，能加速乙醇的代谢产物乙醛的分解，起到保护肝脏的作用。

同时，白茶富含氨基酸等物质，可达到清热解毒的功效；白茶中含有维生素A，对于预防夜盲症和干眼症有很好的效果。白茶中含有咖啡碱和多酚，可达到提神、消炎、利尿等功能。

白茶注意事项

喝白茶不要过量，否则会对身体造成伤害。即使想达到减肥的效果，也不能喝太多的白茶。一般来说，每天喝白茶的量在5克左右。