喝白茶，对我们有这些好处！

白茶功效 2021年09月02日 10:26 492 白茶

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喝白茶对身体有什么好处

众所周知，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、维生素等，能起到保健和药理作用，尤其是茶鞍酸。白茶是一种营养价值高、保健效果好的保健茶饮料。那么，喝白茶有什么好处呢？让我们看看。

喝白茶对身体有什么好处

1.提高免疫力

营养专家指出，在6种茶中，白茶的氨基酸含量最高，其中茶氨酸酸酸占茶中游离氨基酸的40%-60%，对茶叶的色泽和口感起着非常重要的作用。现代医学研究证明，茶氨酸酸酸具有镇静神经、提高免疫力的保健作用。

2.心脑血管疾病的预防

白茶中的黄酮类化合物含量高于其他茶。黄酮类化合物能增强毛细血管壁的抵抗力，具有抗氧化作用，有利于心脑血管疾病的预防。

3.提神利尿解毒功效

白茶中生物碱的主要成分是咖啡碱，约占3%-5%。它还含有少量的可可碱和茶碱。它有苦味和刺激性。这是茶汤的独特风味。白茶中咖啡碱的含量高于红茶和绿茶。咖啡碱具有提神、利尿、解毒、舒张血管的作用。夏天喝白茶可以清热解毒。

4.抑制血糖升高

喝白茶对身体有什么好处

5.防止夜盲和干眼症

白茶含有丰富的维生素A，能在体内迅速转化为维生素A。维生素A能保护视力，预防夜盲症和干眼症。

6.美与美

大量科学研究表明，白茶中的茶多酚和芳香物质能延缓皮肤衰老，抑制皮肤表面色素沉着，保持皮肤湿润，具有美容养颜的功效。

喝白茶的禁忌

1.胃寒的人不要空腹喝：白茶是凉的，胃热的人可以空腹喝，胃中性的人可以随时喝。如果你是一个胃寒的朋友，你应该在饭后一小时喝。白茶是温暖的，就像红茶一样。一般来说，它不会刺激你的胃。

2.白茶不要喝太多：白茶不要喝太多，用50ml水冲泡7g茶即可，水温在90℃以上。

3.白茶的用量不宜过多：每天喝5-8克白茶就差不多了，老年人不宜喝太多。空腹喝茶是不适宜的，会引起茶水中毒。

4.不要用热水杯喝白茶：有些茶友习惯用热水杯泡茶，但这种冲泡方法很方便，但不能产生白茶的最佳口感，因为持续的高温会使茶中的单宁和茶碱浸出过多，加重苦味，降低营养成分。

白茶虽好，但必须正确饮用才能起到保健作用。因此，喝白茶时要注意相关禁忌，正确合理地饮用。

喝白茶对身体有什么好处